Info: makan apa bole tingkatkan pembakaran lemak?

Diet itu mudah..katakan mudah! diet ialah makan secara sihat dan seimbang bukan bermakna tak makan atau berlapar.

Jom tengok apa yg bole bantu bakar lemak kita yang cun tu...

1.Air
Minum 8 gelas air sekurang-kurangnya boleh merangsang metabolisme kita. Untuk size 'cute miut' mcm aku ni perlu amek 12 gelas air....ada berani?..minum 2-3 gelas sebelum makan. Aku pun seksa nak buat...so far belum tercapai 12 gelas tu......satu lagi jgn timbang berat badan lepas minum...anda akan terkuciwa nanti. Trust me...

2.Caffein
Minum kopi atau teh tanpa gula dan creamer. Nescafe aku pernah try...mak aiiii seksa nak minum yang...tapi teh o limau panas tanpa gula memang nyaman..amalkan segelas setiap hari. Tapi yang ada gastrik sila jgn letak limau...nanti mudarat.

3. Green Tea
Minum segelas sehari selepas makan akan meningkatkan lagi pembakaran lemak dalam tubuh. Memang berkesan..mak dah cuba lah u.

4. Makanan pedas
Black pepper dan makanan pedas boleh merangsang metabolisme anda!....dah gitu buat ulam jer lah cili tu, bole gitu?

5.Brokoli dan sayuran hijau
Makan lebih sayur....sayuran banyak vitamin. Steamkan brokoli dan campur sikit olive..pastu sprinkle dgn pepper...nyummmm.

6. Protein
Makan lebih ikan,daging, ayam tanpa kulit (ayam kfc sedap wooo...dah berkulit, bertepung plk tu) dan telur.

7.Epal & pear
Makan epal hijau or merah sbg snek sihat kita...pear pun bole gak.

8.Minum ais kosong
Minuman sejuk lebih merangsang tubuh untuk speed up metabolisme coz nak keep warm semula.

9.Gantikan minyak masak biasa dengan olive oil atau canola.
Susah bagi aku nak skip minyak ni....so, try reduce lah. Menu bakar, panggang dan steam aku belum try lagi...dapur mak terpaksa direhatkan buat sementara waktu ni.